ケトジェニックダイエット

体重もさることながら、体脂肪率がひどい。毎週水曜日に自分で行う血糖値測定数値も、「糖尿病予備軍」に入ることもある。

今まで、少し食べる量や、質を調整したり、週に3回のアクアビクス&スイミングで、適当にやってきたけれど、ここできちんとしたことをしないと、手遅れになると、やっと気づく。

いろいろなダイエットの本を読んだが、やはり流行りの低糖質ダイエットが、自分には合っているように思えた。そこで、さっそく、MCTオイルなるものをiHerbで購入。同時にプロテインパウダーと、ビタミンCのカプセルも。

今回、アマゾンプライム会員が、異常に高くなったので、やめた。アメリカのアマゾンプライムは、年間139㌦。私はビデオも見ないし、発送が早いというメリットだけで、しかもそれほど注文もしないため、この価格ではメリットが少ないと思った。実際、アメリカで、注文して翌日に届くというのは、本当に驚きの速さではあるのだが、そこまで急いで必要なものもないしなぁ、ということで、今まで、アマゾン一択だったネットショッピングをやめ、いろいろなサイトを見ている。

iHerbもそのうちの一つで、以前は、iHerbで見てから、アマゾンで買う、ということもあったが、20㌦以上で送料無料なので、注文してみることにした。アメリカは、注文してから届くまで1週間くらいかかるのが通常であるが、iHerbは、3日で到着した!早い!もともと期待していなかったので、余計早く感じてしまう。しかも、初回割引や、ブラックフライデースペシャルを利用して、かなり安くゲットでき、これからも継続して使いたいサイトになった。

MCTオイルは、思っていたよりかなり量が多かったが、全く味もにおいもなく、サラダやスープに入れても全く問題ないので、使いきれそう。ただ、このボトルは、本体を押して出すのだが、ピューっとすごい勢いで出てくるので、何度もこぼして失敗した。まあ、慣れれば問題ない。

とにかく、2週間は、炭水化物をとらず、タンパク質と脂質を中心に食べるようだ。そうすることによって、今まで糖質をエネルギーとしていた身体が、脂肪をエネルギーとするケトン体という体質に変わるらしい。詳しくは、ここで書く必要はないと思うが、MCTオイルは、そのケトン体質に変わる手助けをし、プロテインは、足りないタンパク質を補い、ビタミンCが、それを助けるらしい。

まあ、自分にそのダイエットが合っているかどうかは、2週間頑張ってみて見極めようと思う。

今度こそ、確実に頑張るのだ!!

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